idealist
Feb 15 2009, 23:11
Ειμαι 15 χρονων,183 σε υψος και 78 κιλα. Παρολο που εχω το ιδανικο βαρος εχο μεγαλη κοιλια. Κανω συχνα κοιλιακους και δεν αδυνατιζω. Εχετε να μου προτεινετε τιποτα? Please!!!!!!!!!!!!!!
j-kidd13
Feb 16 2009, 02:03
Aν δεν προσεχεις τη διατροφη σου οσους κοιλιακους και να κανεις,βελτιωση δυσκολα θα δεις.Κοψε τα φαγητα που περιεχουν λιπη,τα τηγανιτα κλπ και τρωε πολλα φρουτα και λαχανικα.Σε συνδυασμο με γυμναστικη,κοιλιακους και κλπ.