θα ηθελα να κανω 2 ερωτησεις;
1)υπαρχει συνταγη με την οποια μετα την προπονηση εαν ειμαι πιασμενος να γινομαι καλα;
2)μπορειτε να μου προτεινετε καποιες αποτελεσματικες επιγονατιδες;(οι οποιες απορροφουν κραδασμους οταν πεφτω)
ευχαριστω για την ωρα

1) Πριν φύγεις απο προπόνηση διατάσεις - αποθεραπεία , βέβαια αυτό δεν σημαίνει οτι δεν θα πιαστείς απλος θα μειωθεί το πιάσιμο .

2) Πήγαινε σε ένα φαρμακείο.

ευχαριστω για τις απαντησεις
πραγματι δεν εκανα διατασεις -αποθεραπεια διοτι εφυγα 10 λεπτα πιο νωρις οταν πηγα σπιτι μου ηταν μαλλον αργα αν και εκανα λιγο

http://www.kickz.com/en/nike/Stuff/sportme...la-sleeve-black
ξερετε που μπορω να βρω την συγκεκριμενη επιγονατιδα σε καποιο ελληνικο αθλητικο καταστημα η ελληνικο αθλητικο σιτε;