Καλησπέρα, θέλω να ρωτήσω τι μπορώ να κάνω ώστε να καταφέρω να φθάσω σε αρκετά καλό επίπεδο στην τεχνική στα σουτ, στην ταχύτητα-αντοχή. Ποιο είναι το πρόγραμμα που θα πρέπει να ακολουθήσω ώστε να προπονηθώ μόνη μου ώστε από την επόμενη χρονιά να καταφέρω να ενταχθώ σε ομάδα και να ανταποκριθώ στις απαιτήσεις μιας καλής κατηγορίας ομάδας?