Εδω θα σας δειξω ενα guide για το πως να shootαρετε .. το βρηκα surfarontas στο internet! ειναι απο αγγλικη ιστοσελιδα ..σας στο δεινω στα αγγλικα και θα το μεταφρασω και θα το μεταφρασω και στα ελληνικα ... αλλα θα παρει ωρα γι αυτο απολαυστε!
You have come to the right place if you want to learn how to shoot a basketball. To shoot a basketball is an athletic movement that is learned through practice and technique. I will explain step by step how to shoot a basketball and get it in the hoop most of the time.
Stance:
Here we go, first stand on the balls of your feet with your legs shoulder width apart and your shoulders between the basket.
Hands:
Hold onto the ball with both hands, one hand for shooting and the other for support.
Movement:
Bend down to a quarter squat or your jumping angle, keep you back slightly arched and shoulders back. Explode upwards as you bring the ball up to you chest then arch your arms over head, flick your wrist and release to spin the ball backwards in an arch into the basket. This is one quick movement, jump to give you more power for 3-pointers or to get above your opponent.
Practice:
Perfect practice makes perfect players. If you want to increase your accuracy and offensive shooting, practice the following drill. Pick a spot on the floor that you have good range from and start shooting from the exact spot until you can make 90% of your shots. Now move to a new spot on the floor and do the same. This exercise is programming your muscles and mind to know exact how to score from various spots on the floor. Eventually you will be able to score at will in games like you were born shooting. Once you get good at shooting run to the spot and shot like you were in a game, or pretend you are facing an opponent while shooting by your-self, or practice this with your team or friends.
Exercises To Increase Shooting Range:
In order for you to shoot 3-pointers or to extend your shooting range you need to increase your strength, especially in your shoulders. Some great exercises to increase you strength for shooting are: Military Press, The Jerk (Olympic Lift), push ups on your finger tips.
Now you know how to shoot a basketball and what you need to do to become a great shooter. Make sure when you are shooting a basketball your feet and shoulders are in the starting position. Use both hands while shooting, and jump to get more power and range. Practice perfect shooting and drills to increase you skills, because shooting a basketball is the main skill needed to be a great player. Have fun and work smart!
Full Version: Πως Να SHOOTΑΡΕΤΕ
ΕΤΟΙΜΟ METAΦΡΑΣΜΕΝΟ!
Έχετε έρθει στο σωστό μέρος, αν θέλετε να μάθετε πώς να shootarete. Για να shootarete στο μπασκετ είναι ένα αθλητικό κίνημα που μπορειτε να το μαθετε μεσω της εξασκησης και της τεχνικης . Θα εξηγήσω βήμα προς βήμα πώς να shootarete και να ευστοχειτε της περισσοτερες φορες!
Stance: Εδώ είμαστε, πρώτη θέση κρατηστε τη μπαλα , τα πόδια σας με τον ώμο πλάτος να βρισονται στην ιδια ευθεια και μεταξύ των basket.
Hands : Κρατήστε την μπάλα πάνω και με τα δύο χέρια, το ένα χέρι για τα shoot και το άλλο για βοηθεια.
Movement: Bend down to a quarter squat or your jumping angle, keep you back slightly arched and shoulders back. Explode upwards as you bring the ball up to you chest then arch your arms over head, flick your wrist and release to spin the ball backwards in an arch into the basket. This is one quick movement, jump to give you more power for 3-pointers or to get above your opponent.
Πρακτική: Η καλη πρακτική κάνει τους τέλειους παίκτες. Αν θέλετε να αυξήσετε την ακρίβεια και την ευστοχια του shoot , μετά την πρακτική άσκηση. Διαλέξτε μια θέση οπυ εχετε ευστοχια , μέχρι να μπορείτε να κάνετε το 90% των βολών σας. Τώρα ας προχωρήσουμε σε ένα νέο σημειο και καντε το ιδιο . Αυτή η άσκηση προγραμματιζει τους μυς και το μυαλό σας ωστε να γνωρίζετε ακριβως που βρισκεστε και να μπορειτε να ευστοχειτε απο οποιδηποτε σημειο του γηπεδου. Τελικά, θα είστε σε θέση να σκοράρετε κατά την ωρα του αγωνα σαν να γενηθηκατε γι αυτο. Αφού έχετε γινει καλοι στα shoot συνεχισετε την προπονηση μονοι σας ή με φιλους η΄με την ομαδα σας
Μεγαλοστε το ποσοστο ευστοχιας: Για για να shootarete 3-δείκτες ή να επεκτείνει το σκοπευτήριο που χρειάζεστε για να αυξήσετε τη δύναμη, ιδιαίτερα σε σας. Ορισμένες μεγάλες ασκήσεις για την αύξηση της αντοχής σας για τα γυρίσματα είναι: Military Press, The Jerk (Olympic Lift) , push ups πατοντας στα δαχτυλα.
Τωρα γνωρίζετε πώς να shootarete ένα μπάσκετ και το τι χρειάζεται να κάνουμε για να γίνετε ένας εξαιρετικός shooter. Βεβαιωθείτε όταν πατε να shootarete οι ώμοι και τα πόδια σας βρίσκονται στη θέση εκκίνησης. Χρησιμοποίησε τα δύο χέρια, την ωρα του Shoot, και πηδηξτε για να παρετε δυναμη και να εχετε περισσοτερη ευστοχια. Προπονηθητε τέλεια στο shoot και στις ασκήσεις για την αύξηση των δεξιοτήτων σας, επειδή τα shoot του μπάσκετ είναι οι βασικές δεξιότητες που απαιτούνται για να γινεις ένας μεγάλος παίκτης. Καλή διασκέδαση και σκεφττε εξυπνα!
Υ.Γ. Θελω λιγο help με το 3 κομματι "movement" μπερδευτικα ... αν το μεταφραση κανεις να το στειλει σε PM
(ειμαι 12 στα 13 ... συγνωμη αν εχ κανει λαθακια :S .. ααα και επισης συγνωμη ... εβαζα τονους οποτε θημομουν
)
Έχετε έρθει στο σωστό μέρος, αν θέλετε να μάθετε πώς να shootarete. Για να shootarete στο μπασκετ είναι ένα αθλητικό κίνημα που μπορειτε να το μαθετε μεσω της εξασκησης και της τεχνικης . Θα εξηγήσω βήμα προς βήμα πώς να shootarete και να ευστοχειτε της περισσοτερες φορες!
Stance: Εδώ είμαστε, πρώτη θέση κρατηστε τη μπαλα , τα πόδια σας με τον ώμο πλάτος να βρισονται στην ιδια ευθεια και μεταξύ των basket.
Hands : Κρατήστε την μπάλα πάνω και με τα δύο χέρια, το ένα χέρι για τα shoot και το άλλο για βοηθεια.
Movement: Bend down to a quarter squat or your jumping angle, keep you back slightly arched and shoulders back. Explode upwards as you bring the ball up to you chest then arch your arms over head, flick your wrist and release to spin the ball backwards in an arch into the basket. This is one quick movement, jump to give you more power for 3-pointers or to get above your opponent.
Πρακτική: Η καλη πρακτική κάνει τους τέλειους παίκτες. Αν θέλετε να αυξήσετε την ακρίβεια και την ευστοχια του shoot , μετά την πρακτική άσκηση. Διαλέξτε μια θέση οπυ εχετε ευστοχια , μέχρι να μπορείτε να κάνετε το 90% των βολών σας. Τώρα ας προχωρήσουμε σε ένα νέο σημειο και καντε το ιδιο . Αυτή η άσκηση προγραμματιζει τους μυς και το μυαλό σας ωστε να γνωρίζετε ακριβως που βρισκεστε και να μπορειτε να ευστοχειτε απο οποιδηποτε σημειο του γηπεδου. Τελικά, θα είστε σε θέση να σκοράρετε κατά την ωρα του αγωνα σαν να γενηθηκατε γι αυτο. Αφού έχετε γινει καλοι στα shoot συνεχισετε την προπονηση μονοι σας ή με φιλους η΄με την ομαδα σας
Μεγαλοστε το ποσοστο ευστοχιας: Για για να shootarete 3-δείκτες ή να επεκτείνει το σκοπευτήριο που χρειάζεστε για να αυξήσετε τη δύναμη, ιδιαίτερα σε σας. Ορισμένες μεγάλες ασκήσεις για την αύξηση της αντοχής σας για τα γυρίσματα είναι: Military Press, The Jerk (Olympic Lift) , push ups πατοντας στα δαχτυλα.
Τωρα γνωρίζετε πώς να shootarete ένα μπάσκετ και το τι χρειάζεται να κάνουμε για να γίνετε ένας εξαιρετικός shooter. Βεβαιωθείτε όταν πατε να shootarete οι ώμοι και τα πόδια σας βρίσκονται στη θέση εκκίνησης. Χρησιμοποίησε τα δύο χέρια, την ωρα του Shoot, και πηδηξτε για να παρετε δυναμη και να εχετε περισσοτερη ευστοχια. Προπονηθητε τέλεια στο shoot και στις ασκήσεις για την αύξηση των δεξιοτήτων σας, επειδή τα shoot του μπάσκετ είναι οι βασικές δεξιότητες που απαιτούνται για να γινεις ένας μεγάλος παίκτης. Καλή διασκέδαση και σκεφττε εξυπνα!
Υ.Γ. Θελω λιγο help με το 3 κομματι "movement" μπερδευτικα ... αν το μεταφραση κανεις να το στειλει σε PM
(ειμαι 12 στα 13 ... συγνωμη αν εχ κανει λαθακια :S .. ααα και επισης συγνωμη ... εβαζα τονους οποτε θημομουν
)
φιλε μια παρα πολυ καλη ασκηση για τη βελτιωση του σουτ (την οποια εκανα εντατικα στην ηλικια σου) ειναι να σουταρεις καθισμενος σε μια καρεκλα σε μικρη αποσταση απο το καλαθι! με αυτο τον τροπο θα μαθεις να σουταρεις κανοντας με το χερι σου ολη την κινηση σπρωχνοντας την μπαλα προς τα πανω και δινοντας την καταλληλη τροχια στην μπαλα!ελπιζω να βοηθησα και να καταλαβες την ασκηση!
ρε παιδια δεν ειπα πως δεν ξερω να shootaro ... απλος εδοσα ενα guide ,δηλαδη καποιεσ πληροφοριες γι αυτους που δεν ξερουν για να μαθουν
Πολύ καλές οδηγίες και η μετάφραση που έκανες είναι εξίσου καλή. Σου έστειλα με μήνυμα την μετάφραση του κομματιού που ζήτησες.
ty Constantine ... και επισης εχω βελτιωθη αρκετα στο σουτ ... (οχι απο ασκησεις η τπτ αλλο απλος τωρα το καλοκαιρι παιζω γυρω στισ 4 ωρες μπασκετ τη μερα )
P.s. δν γινεται να κανω επεξεργασια δν ξερω γτ :S ... το κομματι το βαζω εδω
Κίνηση: Λυγίστε κάτω κατά 1/4 ενός "καθίσματος" ή τον αστράγαλο του μπροστινού σας ποδιού, κρατήστε τη πλάτη σας ελαφρώς κυρτωμένη και τους ώμους σας προς τα πίσω. Εκτιναχτείτε προς τα πάνω καθώς φένεται την μπάλα στο στήθος σας, καμπυλώστε τα χέρια σας πάνω απ'το κεφάλι σας, τινάξτε τον καρπό σας και στείλτε τη μπάλα με καμπύλη και ανάποδο φάλτσο προς το καλάθι. Αυτή η κίνηση πρέπει να εκτελεστεί γρήγορα και πηδήξτε όταν την εκτελείτε για να πάρετε δύναμη για τα τρίποντα ή για να σουτάρετε πάνω απ'τον αντίπαλό σας.
)P.s. δν γινεται να κανω επεξεργασια δν ξερω γτ :S ... το κομματι το βαζω εδω
Κίνηση: Λυγίστε κάτω κατά 1/4 ενός "καθίσματος" ή τον αστράγαλο του μπροστινού σας ποδιού, κρατήστε τη πλάτη σας ελαφρώς κυρτωμένη και τους ώμους σας προς τα πίσω. Εκτιναχτείτε προς τα πάνω καθώς φένεται την μπάλα στο στήθος σας, καμπυλώστε τα χέρια σας πάνω απ'το κεφάλι σας, τινάξτε τον καρπό σας και στείλτε τη μπάλα με καμπύλη και ανάποδο φάλτσο προς το καλάθι. Αυτή η κίνηση πρέπει να εκτελεστεί γρήγορα και πηδήξτε όταν την εκτελείτε για να πάρετε δύναμη για τα τρίποντα ή για να σουτάρετε πάνω απ'τον αντίπαλό σας.
Συγχαρητήρια, πολύ καλό ποστ που μπορεί να βοηθήσει όσους ξεκινούν το μπάσκετ και θέλουν να βελτιώσουν το σουτ.
Μακάρι να υπήρχε το basketforum και οι πληροφορίες του από την δεκαετία του '90 όταν ξεκινούσαμε και μεις.
Αν ενδιαφέρεστε για μια 'σε βάθος' ανάλυση του σουτ ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω link:
http://ask4sports.blogspot.com/2009/12/blog-post.html
Μακάρι να υπήρχε το basketforum και οι πληροφορίες του από την δεκαετία του '90 όταν ξεκινούσαμε και μεις.
Αν ενδιαφέρεστε για μια 'σε βάθος' ανάλυση του σουτ ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω link:
http://ask4sports.blogspot.com/2009/12/blog-post.html
το καλλίτερο πρόγραμμα p έχω δει ποτε m και το έχω λέγεται better baksetball ha μπορούσα να το ποστάρω εδώ αλλα δη ξέρω αν ο admin δέχεται download links αν είναι να m πείτε να το βάλω 
πάντως παιδιά τα dvd της σειράς αυτής είναι τα πάντα μα τα πάντα γύρο από το μπασκετ σ μαθαίνουν ότι δεν μπορείς να φανταστείς αξίζει να ρίξετε μια ματια
πάντως παιδιά τα dvd της σειράς αυτής είναι τα πάντα μα τα πάντα γύρο από το μπασκετ σ μαθαίνουν ότι δεν μπορείς να φανταστείς αξίζει να ρίξετε μια ματια
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please click here.