Οσοι γνωριζετε γυρω απο το θεμα προτεινετε τροπους για αδυνατισμα!!!

Ωπα!Τι τοπικ ειναι τουτο??
Βασικα προσωπικα το'χω ψαξει αρκετα το ζητημα της διατροφης!
Καθενας εχει τις δικες του αναγκες και τις δικες του απαιτησεις!Το πιο δυσκολο σε ενα προγραμμα διατροφης ειναι η πειθαρχεια,η οποια ερχεται μονο απο ισχυρη θεληση!Αν εχεις αυτα ολα θα πανε καλα..
Εγω αυτο που θα σε συμβουλευα ειναι να κανεις μια ερευνα στο ιντερνετ!Δοξα τω θεω υπάρχουν ΠΑΡΑ πολλα αρθρα να σε βοηθησουν,και να διαμορφωσεις μονος σου την καταλληλη διαιτα,χωρις την βοηθεια ειδικου.Παρεμπιπτόντως πολύ λιγοι ειναι οι διαιτολογοι που πραγματικα αξιζουν..

Κοψε την κοκα κολα,τα σουβλακια και τις σοκολατες.....κατι που δεν γινεται ευκολα.

Προσωπικα κολα εχω να πιω 2 χρονια αλλα σοκολατα τρωω καθε μερα!!!

καλημέρα- νομίζω οτι το καλύτερο δεν είναι να προτείνουμε εμείς κάποιες δίαιτες γιατι ο κάθε οργανισμός λειτουργεί διαφορετικά και πιθανως η δικιά μου δίαιτα να βλάψει εσένα ή να μη έχεις κανένα αποτέλεσμα, αλλά να πάς σε κάποιον καλό διατροφολόγο που θα σε κατατοπίσει πιο επιστημονικά δίνοντάς σου την σωστή δίαιτα που αφορά αποκλειστικά τον δικό σου οργανισμό

Λοιπον θα πας γυμναστηριο και θα κανεις και διαδρομο και ποδηλατο και μερικα οργανα γιατι πρεπει να γυμναζεσαι ταυτοχρονα. Καθημερινα θα βγαινεις και θα περπατας μερικα χιλιομετρακια.Επισης απο ποτα θα πινεις τουλαχιστον 4 λιτρα νερο την ημερα και μονο φυσικο χυμο στημενο. Απο φαγητα κοβεις ολα τα γλυκα και τα παγωτα και τουε γυρους. Να τρως πολλες σαλατες και οσπρια και ψαρια. Αλλα και κρεας οπως και ζυμαρικα αλλα οχι σε πολυ μεγαλη ποσοτητα.

Κανε τη δίαιτα του Ανανά!Φάτα όλα εκτός από ανανά!!!

Το θεμα ειναι να παιρνουμε τις πρωτεινες και την ενεργεια που χρειαζομαστε απο διαφορα φρουτα και λαχανικα και οχι απο τις σοκολατες κλπ...οπως μας λενε οτι περιεχουν βιταμινες και βλακειες...και αντι για κανονικο ψωμι,το καταλληλο ειναι το μαυρο ψωμι σικαλεως...

Τη δίαιτα το αλόγου την ξέρετε?
παίρνει το άλογο...Την πρώτη μέρα πάει 3χλμ βόλτα με το άλογο, το μεσημέρι χλαπακιάζει ό,τι θέλει, άλλα 2 χλμ το βράδυ!τρώει βραδυνό!
την επόμενη μέρα παει 2χλμ με το άλογο, πηδάνε εμπόδια,κλπ τρωει γερά και καλά με όλες τις βιταμινοπρωτείνες!
αυτό συνεχίζεται για πολλές μέρες!Πολύωρες και κουραστικές προπονήσεις!Είναι άκρως αποτλεσματικό!Το αποτέλεσμα?

χάνει 10 κιλά το μήνα!το άλογο.....!!!!

Του εκανες τη καρδια περιβολι....

Ανορεξιες μας πιασανε βλεπω...

μας έπεισες!
έχεις δει κανένα ανορεκτικό αρσενικό???

Δεν με ενδιαφερουν τα αρσενικα.

Μην τρως αργα το βραδυ,κανε καποια χιλιομετρακια και κοψε τα πολλα γλυκα.Δυσκολο,ε?

Εγω το κανω ακομα και εχω δει τεραστια βελτιωση τα τελευταια χρονια.

α....κρίμα!!!!Πάω πάσο τότε!!!!

Την εχω εφαρμοσει και εχασα πολλα κιλα οποτε μιλαω με βαση την εμπειρια μου...

Διεκδικώ "χρυσό φτυάρι" με αυτό το ξεθάψιμο....το ξέρω...



Απλά να προτείνω, για όσους δεν γνωρίζουν (προφανώς και οι περισσότεροι θα το έχουν υπ' όψιν τους), την δίαιτα Άτκινς ή low carb (χαμηλή σε υδατάνθρακες) διατροφή που πολλούς μπορεί να ενδιαφέρει.
εδώ θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες και θα λύσετε τις απορίες σας: http://www.lowcarblife.org/

Γενικά η δίαιτα βασίζεται σε τροφές με χαμηλή ποσότητα υδατανθράκων. Οι υδατάνθρακες αποτελούν την "εύκολη λύση" για τον οργανισμό, όταν αυτός χρειάζεται ενέργεια. Όταν όμως δεν βρίσκονται υδατάνθρακες στον οργανισμό (ή τέλος πάντων βρίσκεται μικρή ποσότητα), καίει λίπος για να πάρει την απαιτούμενη ενέργεια, με αποτέλεσμα τη μείωση του λιπώδους ιστού και την αύξηση της πρωτεϊνικής μάζας.
Αν ενδιαφέρεστε πηγαίνετε στο λινκ που έβαλα πιο πάνω....θα βρείτε πολλές πληροφορίες για τις κατάλληλες τροφές και πολλά άλλα.......

Κανε γυμναστικη εστω κ λιγο και τρωγε 5-6 φορες τν ημερα πρεπει ν τρως πολλα μικρα γευματα κ θα φτιαξει ο μεταβολισμος σου και θα αδυνατισεις!

Αν δεν μπορεις να φας,
παιδακια, κοκορετσια, κοντοσουβλια, λουκανικα, καρμποναρες, κοκκινιστα,
γλυκα, παγωτα, και βρομικα τα βραδια μετα τα ξενυχτια
............
τι να την κανεις την ζωη??????
Δεν εχει νοημα.

Και οι αγελαδες μονο σαλατα τρωνε αλλα ειναι χοντρες.