QUOTE(40+ @ Mar 9 2008, 21:49 )

Άσχετη ερώτηση:
Ποιός τραυματίστηκε(!!!) από την πολλή ξάπλα;
Απάντηση:
Μα το Ταμίας φυσικά. Έτσι μουρόχαυλος που είναι τελευταία την πέφτει οληνυχτής για ύπνο και χτυπάει κάτι ξεγυρισμένα 12ωρα με συνέπεια το παμπάλαιο (λογώ οικονομίας πάντα) στρώμα του να του κάνει τη μέση σμπαράλια.
Προτεινόμενες λύσεις
α) Να κοιμάται λιγότερο
β) Να αλλάξει στρώμα
γ) Να πάρει μια από τις φωτογραφιζόμενες στα προηγούμενα ποστ "κοπέλες" για να τον τρίψουν στα επίμαχα πονεμένα σημεία.....
for my friend CHE :
Οκτώ στους δέκα ενήλικους θα εμφανίσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους "πόνο στη μέση", ένα ιδιαίτερα ενοχλητικό σύμπτωμα το οποίο, στις περιπτώσεις που δεν καθηλώνει τον ασθενή, τουλάχιστον περιορίζει τις καθημερινές του δραστηριότητες. Οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να θυμηθούμε κάποια στιγμή που ύστερα από μια απότομη κίνηση, παρατεταμένη κακή στάση του σώματος ή ακόμα και χωρίς λόγο, ήταν αδύνατο να σταθούμε όρθιοι χωρίς να αισθανόμαστε δυνατό πόνο χαμηλά στη μέση.
Λίγα στοιχεία ανατομίας
Επειδή συνήθως ο πόνος σχετίζεται με τη σπονδυλική στήλη, ας αναφερθούμε στην ανατομία της περιοχής.
Η σπονδυλική στήλη αποτελεί ακριβώς μια στήλη οστών, τα οποία ονομάζονται σπόνδυλοι. Για να είναι δυνατή η κίνηση μεταξύ των σπονδύλων χωρίς να "τρίβονται" ο ένας πάνω στον άλλο (π.χ., όταν θέλουμε να σκύψουμε), ανάμεσά τους υπάρχει ένα "μαξιλαράκι", ο μεσοσπονδύλιος δίσκος.
Βασικός σκοπός της σπονδυλικής στήλης είναι να στηρίζει το σώμα, αλλά και να προστατεύει ένα πολύτιμο όργανο που βρίσκεται μέσα σε αυτήν, το νωτιαίο μυελό. Ο νωτιαίος μυελός αποτελεί συνέχεια του εγκεφάλου και από αυτόν ξεκινούν τα περισσότερα νεύρα, για να καταλήξουν, αφού περάσουν ανάμεσα από τους σπονδύλους, στα άνω και τα κάτω άκρα, αλλά και σε μυς του κορμού. Η συμπίεση ή βλάβη αυτών ακριβώς των νεύρων προκαλεί το δυσάρεστο συναίσθημα που αποκαλούμε οσφυαλγία.
Για κάθε περίπτωση η πρόληψη είναι προτιμότερη από τη θεραπεία. Επομένως, καλό είναι να ακολουθήσουμε ορισμένες συμβουλές για να αποφύγουμε την έντονη φόρτιση της σπονδυλικής μας στήλης και τους τραυματισμούς της:
Αποφύγετε την κακή στάση του σώματος κατά τη διάρκεια τόσο της ημέρας όσο και της νύχτας -στον ύπνο.
Να γυμνάζεστε όσο πιο συχνά μπορείτε, αλλά πάντα να προηγείται μια καλή προθέρμανση και να ακολουθεί χαλάρωμα.
Να γυμνάζετε τους κοιλιακούς σας, γιατί οι ισχυροί κοιλιακοί βοηθούν στην καλύτερη στήριξη της μέσης.
Να σηκώνετε τα αντικείμενα με προσοχή, ανυψώνοντάς τα με τα πόδια λυγισμένα και όχι σκύβοντας τη μέση.
Να αποφεύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία αλλά και την έντονη καθιστική ζωή.
Να αποφεύγετε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια. Προτιμάτε άνετα και με μαλακές σόλες.
Τι θα σe ρωτήσει ο γιατρός;
Στην προσπάθειά του να καθορίσει την αιτία που προκαλεί την οσφυαλγία, ο γιατρός θέτει συνήθως στον ασθενή κάποια ερωτήματα:
Πότε και πώς ακριβώς ξεκίνησε ο πόνος;(Απότομα; Σταδιακά; Σηκώσατε κάποιο βαρύ αντικείμενο;)
Αντανακλά κάπου; (Στην κοιλιά; Τα γεννητικά όργανα; Τα πόδια;)
Υπάρχει κάποια θέση που σας ανακουφίζει και ποια;
Παρουσιάζετε άλλα συμπτώματα; (Πυρετός; Κόπωση; Ακράτεια ούρων; Αδυναμία; Απώλεια βάρους; κ.λπ.)
Στο παρελθόν έχει εμφανιστεί το ίδιο σύμπτωμα;